Voor conditieverbetering, voedingsadviezen en afslanken.
Bel voor een PROEFLES

Voorkom het JOJO effect!

Nadat men, na het volgen van een dieet, afgeslankt is, blijkt vaak dat, wanneer men hiermee stopt en weer overstapt naar normale maaltijden, de kwijtgeraakte kilo?s schrikbarend snel weer terug zijn gekomen en vaak zelfs meer dan dat! De oorzaak is het dieet zelf! Hierdoor krijgt het lichaam minder calorieën binnen, past zich hierop aan, (de rustverbranding neemt af) en wordt dus zuiniger. Toch zal deze zuinigheid niet voldoende zijn om de dagelijkse, voor het lichaam nodige energie, te leveren. Daardoor gaat het lichaam naast de koolhydraatvoorraden en de, in het lichaamsvet opgeslagen energie, de spiereiwitten als brandstof gebruiken.

Resultaat hiervan is verlies van spiermassa, waardoor ook de rustverbranding verder afneemt. De spiermassa zorgt namelijk voor het grootste deel van de rustverbranding. Als er weer gewoon gegeten wordt, na het volgen van een dieet, blijft de rustverbranding laag en zullen dus teveel calorieën ingenomen worden die weer als vet opgeslagen worden, het gewicht stijgt weer!

Gevolg is dat na elke 'jojo' het lichaam efficiënter zal worden en de rustverbranding zal dalen. Als men dan opnieuw gaat lijnen zal men steeds langzamer gewicht verliezen, door de verhoogde lichaamsefficiëntie kan men na het dieet echter soms wel drie maal zo snel weer in gewicht toenemen. Om het gewicht constant te houden moet men dus steeds minder calorieën innemen en het afslanken gaat dus steeds moeilijker!

De oplossing is het in stand houden van de hoeveelheid spiermassa en dus de rustverbranding. Ideaal hiervoor is het activiteiten niveau te verhogen door meer te bewegen. Hierdoor verbrandt men niet alleen calorieën maar blijft ook de rustverbranding op peil. Als dit gecombineerd wordt met 'iets' minder eten, dan raakt men niet alleen gewicht (vet, dus geen spieren) kwijt maar bouwt men tevens aan een definitief gestroomlijnd lichaam.

Door te bewegen in de TFM afslankcabine van Woman-in-shape blijft niet alleen uw rustverbranding op peil, maar wordt ook het ?after-burn? effect actief!